小魚的悠閒自在生活

減糖低碳飲食搭配168或是204的間歇性斷食，以及偶而的深蹲手臂運動，已經執行了四個月了。39歲159cm的瘦胖子，記錄下成效。

減肥：體重由約45kg->42.5kg  （明顯身形回到28歲，整個年輕人的瘦，腰圍縮小很多，但小腹還有一些）

體型：從歐巴桑虎背熊腰，屁股垂垂，蝴蝶袖，腿部無力的狀態，變成翹屁股，手臂與腿部都有正常線條 （年輕人的線條）

精神：原本吃飯到一半就很睏，血糖飆升，中午昏睡，晚上也昏睡。現在中午沒吃飯，精神飽滿不用睡，晚上吃完飯也不睏。

起床：原本早上永遠愛賴床，起床很痛苦，爬不起來。現在時間到就醒了，直接起床，自然起床的狀態。

眼睛：原本早上起來眼睛紅腫，很多眼屎，乾澀，出門騎車會流淚。現在已沒有紅腫，眼屎與流淚了，乾澀狀況改善，但還沒有完全好，飛蚊症仍有。

耐熱：原本很容易中暑，出門曬一下太陽(3min)，就中暑頭痛一到兩天。現在每天早上出門上班曬太陽(30min)都沒關係，溫度調節已回復正常。

耐冷：原本在公司吹冷氣，都需要穿小外套，整個夏天都這樣穿。現在已不需要，穿短袖出門，吹冷氣也沒關係，不需要加外套，不冷。

手腳：原本在睡覺的時候，發現手腳末端有麻的感覺。現在已完全消失，回復正常，手腳已不會麻了。

月經：原本週期越來越短，也突然會有不正常的過短狀況出現。目前已改善，回復正常週期，狀態觀察中。

睡眠：原本怎麼睡都睡不飽，睡眠時間很長。現在逐漸睡得飽了，需要的睡眠時間縮短很多，睡眠深度的狀態改善中。

步伐：原本都是步伐很沈重，走路要死不活。現在走路都像小孩一樣，可以用跳的感覺，很輕盈，舒服的感覺。