小魚的悠閒自在生活

來個紀錄吧，低糖高脂的飲食心得：

倘若一天兩餐吧168，效果不如一天一餐204來得好，一天兩餐對身體負擔還是很大，比較容易便秘，舌苔也比較重，身體也比較重。反之一天一餐就真的很強效，整個消化道就是很健康，完全不會便秘，也沒舌苔，口氣清新，身體輕盈，能夠跳來跳去，做運動能夠很輕鬆，而且額頭也不會有毒素的痘痘，皮膚滑溜有亮度，怎麼說都是一天一餐大勝，確實能夠維持很良好的身體健康。

只是人還是貪吃的生物，還是會很想吃東西滿足，尤其是甜食，只要多吃了些糖，皮膚馬上就乾澀粗糙，糖確實是會消耗體內的營養素，整個油脂或是其他的營養素都會被糖吸走，開始會頭暈頭痛，整個血流會慢下來，腦速也會瞬間下降，精神狀態與身體狀態都會急速下降，這是場戒毒的行動，很困難的，尤其是中毒深的人，要拔除糖真的不是那麼容易的事，希望我能再更循序漸進，加油。

目前進展：一週兩到三天的204一餐，四到五天的吧168兩餐，吃的都是低糖高脂肪飲食，半菜半肉，但餐後都會買一杯無糖加甜珍珠的飲料。